Description
کتاب «مهارت کنترل عصبانیت» نوشته زهرا طلائیان به موضوع مدیریت و کنترل عصبانیت در زندگی روزمره می پردازد. این کتاب به ویژه برای افرادی نوشته شده است که به دنبال یادگیری مهارت های عملی و کاربردی برای کنترل و کاهش عصبانیت خود هستند. هدف اصلی کتاب ارائه راهکار هایی است که بتوان از طریق آن ها واکنش های عصبی و خشم را به طور مؤثری مدیریت کرد، در ادامه این مطلب با کتاب بیبی همراه باشید.
درباره کتاب مهارت کنترل عصبانیت زهرا طلائیان
کتاب «مهارت کنترل عصبانیت» نوشته زهرا طلائیان به موضوع مدیریت و کنترل عصبانیت در زندگی روزمره می پردازد. این کتاب به ویژه برای افرادی نوشته شده است که به دنبال یادگیری مهارت های عملی و کاربردی برای کنترل و کاهش عصبانیت خود هستند. هدف اصلی کتاب ارائه راهکار هایی است که بتوان از طریق آن ها واکنش های عصبی و خشم را به طور مؤثری مدیریت کرد.
کتاب «مهارت کنترل عصبانیت» شامل بخش های مختلفی است که در هر بخش، به جنبه های مختلف عصبانیت پرداخته می شود. برخی از موضوعات اصلی که در این کتاب به آن ها پرداخته شده عبارتند از: شناخت عصبانیت: در این بخش، نویسنده به تعریف عصبانیت و چگونگی شکل گیری آن در ذهن و بدن انسان پرداخته است. همچنین به عوامل تحریک کننده و محرک‌های عصبانیت اشاره می شود در این بخش، به علل مختلف عصبانیت پرداخته شده است؛ از جمله عوامل روانی، اجتماعی، تربیتی و محیطی که می تواند باعث ایجاد خشم در افراد شود.
اثرات عصبانیت بر زندگی فردی و اجتماعی: نویسنده در این قسمت به بررسی تأثیرات مخرب عصبانیت کنترل نشده بر روابط اجتماعی، کاری و خانوادگی پرداخته است. همچنین به پیامد های جسمی و روانی ناشی از عصبانیت مزمن، مانند افزایش استرس، مشکلات قلبی و ارتباطات نادرست، اشاره می کند.
خواندن کتاب مهارت کنترل عصبانیت زهرا طلائیان چه کمکی به شما خواهد کرد؟
خواندن کتاب «مهارت کنترل عصبانیت» نوشته زهرا طلائیان می تواند به چندین شکل مختلف به شما کمک کند، به ویژه اگر به دنبال بهبود مهارت های عاطفی و ارتباطی خود هستید. در ادامه به برخی از مزایای مطالعه این کتاب اشاره می کنم: یکی از اولین گام ها در کنترل عصبانیت، شناخت دقیق احساسات و عواطف خود است. این کتاب به شما کمک می کند تا به احساسات و دلایل عصبانیت خود پی ببرید و درک بهتری از واکنش های خود داشته باشید. کتاب به طور خاص به معرفی تکنیک ها و استراتژی های عملی برای کنترل و کاهش عصبانیت پرداخته است. با مطالعه این کتاب، می توانید از روش هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تکنیک های آرام سازی بهره برداری کنید و این مهارت ها را در زندگی روزمره به کار ببرید.
درباره نویسنده کتاب مهارت کنترل عصبانیت
زهرا طلائیان نویسنده کتاب «مهارت کنترل عصبانیت»، یکی از نویسندگان و متخصصان در حوزه روان شناسی و مشاوره است. او در تلاش است تا با ارائه راهکار های عملی و علمی، به افراد کمک کند تا مهارت های مدیریت عواطف و به ویژه خشم و عصبانیت را یاد بگیرند. زهرا طلائیان دارای تحصیلات مرتبط با روان شناسی و مشاوره است. او در زمینه های مختلف روان شناسی، به ویژه در حوزه های مدیریت خشم و کنترل عواطف، فعالیت های تحقیقاتی و آموزشی داشته است.
فهرست مطالب کتاب مهارت کنترل عصبانیت:
فصل اول: اهمیت کنترل عصبانیت
فصل دوم: شناخت عصبانیت
فصل سوم: علل و عوامل بروز عصبانیت
فصل چهارم: عواقب عصبانیت
و…
کتاب پیشنهادی: کتاب الف یائولو کوئلیو
Reviews
There are no reviews yet.